健康原創短篇
最後一圈的速度・接力節奏
故事：〈最後一圈的速度〉
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一場社區接力賽，讓隊員發現穩定配速比互相比快更有用。
事情的起點
接力隊練習時，阿柏總把第一圈跑得太快。交棒以後，他只能站在旁邊喘氣，看著隊友逐漸被追上。他以為是大家不夠努力，直到教練請每個人記下自己能穩定完成的時間，才發現他的前後兩圈差距最大。
做出的選擇
隊伍沒有換掉誰，而是重新分配棒次。速度較慢的美玲負責提醒節奏，阿柏練習在彎道收住腳步。練習結束，大家會沿操場慢走一圈，把哪裡不舒服、哪裡想調整說清楚。原先沉默的隊員也開始提出自己的辦法。
後來的變化
比賽當天，他們沒有拿到第一名，卻都在預定時間內完成。阿柏接到最後一棒時沒有衝亂步伐，聽見同伴一起報著節奏。越過終點後，他先轉身等大家走過來。四個人看著成績單，決定下次仍用同一張訓練表，繼續把每一圈跑穩。
遠近之間留下的分寸
找到與最後一圈的速度・接力節奏興趣相接的一段之後，先圈出人物實際完成的動作再記下造成的影響。自己的評價另放一欄並接回文字位置，日後重看也能知道理解是怎樣形成的。 輸入最後一圈的速度・接力節奏之後打開的短文，將用生活中的一件事呈現人物的選擇。 熟悉的練習流程提供既有經驗，新場地則可能有不同限制。開始前把器材位置與可用範圍重新核對，成員才知道哪項原安排仍能沿用而有哪些動作需要改成適合現場的方式。 「這張先別放」說明當事人對某份影像的需要，討論應先對回具體照片。是否參加活動與是否同意分享影像，仍有分別確認的範圍。 更換活動地點可先查有哪些人已在途中，再把新地址與到場方式送給相關成員。負責者確認消息已被收到以後，才較容易安排開場與等待時間而使改動接到每人的行程。 一則活動消息若只有開始時間，參加的人可能仍難安排後續交通。發起者補上路線與大約結束的時段，大家便有資料確認當天是否方便投入而能事先說明需要調整的部分。
週末留給誰的一段時間
彎道上的腳步收住之後，快慢成了能練習控制的部分而有了調整方向。 美玲速度較慢卻負責提醒節奏，她的作用不能只由個人快慢衡量。 接力隊分工時，讓美玲發揮提醒節奏的作用，也能幫全隊維持共同計畫。 越過終點後，阿柏先轉身等大家走過來。這個動作接在最後一棒沒有衝亂步伐之後，使完成比賽的畫面落在四人身上，而不只落在最先過線的那個人。 重新排棒次後，美玲提醒節奏，阿柏則在彎道練習收住腳步。 四人一起看成績單並決定接著練習，可能讓共同完成的感受超出名次帶來的比較。故事保留了尚能改進的空間，這份滿意也有當次達到預定目標與願意繼續合作的行動支持。
尺寸相同未必已經合適
聽見孩子說「這裡怪怪的」，先請他指出位置而容許理由稍後補充，模糊感受也能逐步變成可核對的問題。 有人說「這個動作很溫柔」，主持人可請他解釋動作如何照顧對方的需要，再邀其他成員補充當時的條件。 角色答應幫忙以前知道哪些條件，孩子能從哪一句找到依據，又有哪些消息是在後來才出現的？ 親子談到分享物品時，可以同時考慮物主當下是否正在使用，讓生活例子包含實際條件，再回看角色怎樣詢問。